РЫБНЫЙ СУП С ВОДОРОСЛЯМИ
Еще одна вариация рыбного супа на костном бульоне с водорослями
шоколадный-кекс-рецепт
Морские водоросли - чемпион по содержанию йода, но и кладезь других минералов, таких как кальций, магний, калий, натрий, кремний, марганец, фосфор, сера, витаминов A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, R, PP, ферментов, полиненасыщенных жирных кислот.
⠀
Рекомендую включать водоросли в свой в свой ежедневный рацион.
Ирина Фаритова
Нутрициолог
ИНГРЕДИЕНТЫ

  • рыба
  • водоросли (у меня микс свежих и нори с iHerb)
  • 1 ст. ложка мисо-пасты
  • кунжут
  • по желанию: зеленый лук, безглютеновая лапша, отварной рис
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Варим костный бульон из рыбы (голова+хребет), процедите
  • Заправляем водорослями
  • Добавляем 1 ст. ложку мисо-пасты на 1,5-2 литра бульона
  • Оставшееся от рыбы мясо, разбираем на небольшие кусочки и кладем в суп
  • Добавляем нори, посыпаем кунжутом
  • По желанию, добавьляем мелко нарезанный зеленый лук, заправляем безглютеновой или гречневой лапшой, или отварным рисом.
ОБСУДИТЬ ПОСТ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС В INSTAGRAM
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ
Полезное желе из ягод
Рецепт полезного мармелада от нутрициолога Ирины Фаритовой
Полезный шоколадный кекс
Рецепт шоколадного кекса из зеленой гречки от нутрициолога Ирины Фаритовой. Что приготовить из зеленой гречки. Десерт из ззеленой гречки
Гид по здоровому образу жизни
Какие продукты выбирает для себя нутрициолог. Что действительно полезно, а что нет. Какие продукты заказать iHerb. Продукты с эко-сертификацией. Безопасная посуда для приготовления и хранения. Экологические средства для уборки дома
ПРИСОЕДЕНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В Instagram
Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о новых продуктах и специальных скидках
ИРИНА ФАРИТОВА
ЗДРАВСТВУЙТЕ! МЕНЯ ЗОВУТ
Я НУТРИЦИОЛОГ (CNM) И ХОЛИСТИЧЕСКИЙ КОУЧ ПО ЗДОРОВЬЮ (IIN)
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ →